100 kg

[...] Będę walczyć ważąc 97 kg. Będę go bił aż upadnie a wtedy będę stompować mu twarz(trudne do przetłumaczenia na polski ew. stompać mu po twarzy ). Wand twierdzi że już jest w 100% przygotowany do walki z "nowym" CC którego parter sie polepszył. Wand wyleczył już złamane żebro i nie nęka go żadna kontuzja. source: portaldovt.com.br ( [...]

j.w. Bij 100. Ja wbijałem 50 e2d farmaka do tego winko i to było mało a miałem 85 kg.

[...] ale na 2 g/kg masy ciala moze sobie pozwolic ektomorfik... Albo zmniejszasz wegle do 150 gram dziennie bialko 300 gram dziennie a reszta dobre tluszcze. Albo tluszcze do 100 gram dziennie,bialko 300 gram a reszta wegle o niskim IG. Zapewniam Cie ze po 2-3 miesiacach przestrzegania tego co powyzej napisalem nie poznasz sie w lustrze Wpadnij [...]

...powinieneś przyjąc za punkt wyjścia okolo 2-2,5g. białka na kg. masy ciała, 2-3 x tyle węglowodanów i 70-100% -względem ilości białka- tłuszczy. reszte doczytaj, dopowiedzą ci w dziale ODŻYWIANIE. bez tego powiem szczerze- bedzie ci b. trudno cokolwiek osiągnąć... a hmb choc ogolnie jest b. dobrym suplementem to bez wlaściwego odzywiania [...]

21-04-2016r. DT Treninng lekki i przyjemny, bez cardio bo cały tydzień na zbyt mocnym deficycie poleciałem. SQ - 20x20, 60x10, 100x10, 120x10, 140x5 Wiosło nachwytem - 60x10, 80x10,90x10, 100x10 forma przepiękna jak na mnie, kąt max z 60% przy tej 100 i szło że hoho Wl - 60x10, 80x10, 90x10, 100x7 lipa, przez 1 mieisac praktycznie tego nei [...]

[...] sierpnia 2000 Andy był w domu w Szwajcarii, chcąc odwiedzić swojego syna Seya Hug i żonę Ilonę Hug z która był po rozwodzie od miesiąca. Andy nie czuł się dobrze w 100% i dlatego trafił do Szpitala gdzie zrobiono mu testy i badania lekarskie. Skarżył się na ataki gorączki i ciężkie krwawienie z nosa - pomimo tych objawów i porad lekarzy [...]

mam takie małe pytanko. czy im większy staż tym lepsze wyniki po pierwszym cyklu będą? czyli np jak autor tematu napisał że jemu z 90 skoczyło na 115 kg to jakby zaczął mając na koncie 100 to by jeszcze więcej mu poszło?

[...] ok rocznej przerwie receptory zregenerowane , przerwa odpowiednio dluga, trening dopracowany i dieta jako taka jak na moja ówczesną wiedzę: maetax 1-4 lub 1-5 w piramidzie 100 tab. dokładnie nie pamiętam postęp w kg nie pamietam ale znaczny cos ok 6kg i witce plus 2 cm Co bym zmienił: AKurat tutaj nic bym nie zmienił bylem bardzo zadowolony z [...]

[...] ogromne stężenie tej bakterii. Rozmawiałem z gastrologiem o tym dalczego poprzednie badania nic nie wykazały, odpowiedział mi że często tak bywa że jedyne badanie które daj 100% pewności to badanie wycinka. Przyznaje że tych aptecznych testów nie robiłem wiec może i są skuteczne jednakże ten lekarz również wątpił w ich skuteczność. A co do [...]

[...] szereg)+carbo(dowolnej firmy). Jeżeli nie masz mozliwości zjadania co najmniej 2,5-3g bialka/na kg masy z normalnego porzywienia to dodaj do posilków bialko(np. 100%whey protein lub Precision Isolate Kaizena). Kreatyne lub staki zostaw na czas kiedy zaczniesz notować stagnacje przy normalnej diecie. Po takiej przerwie i bez kreatyny [...]

Więc wziął bym tą prasę na 100%, a co do obciążenia to ile wychodzi wysyłka od kg? Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2014-06-17 16:59:55

[...] tutaj z racji by dowiedzieć nie jestem pepkiem święta ą ten dział oddaje ku temu by pomagać sobie napisałem w celu pokazałem swoją diete chciałbym po prostu robić coś na 100% więc napisałem by rozwinąć swoje spekulacje i w razie czego wprowadzić zmiany. Mam 21 lat dlatego chcę robić to profesjonalnie stąd zgłaszam się tutaj [...]

[...] tego srodka, a tym bardziej nie wiesz dla czego sie stosuje. Swietny srodek w fazie przygotowan przedstartowych, albo na zwyklej diecie redukcyjnej. Moje dawki to ok. 100-150 mg EOD + jakikolwiek rodzaj testosteronu (750 mg/tyg.) + stanazolol wedlug potrzeby. Swietne dzialanie antykataboliczne, masakryczna pompa nawet na diecie [...]

Podsumowanie po dwóch tygodniach prowadzenia dziennika. Waga: 100,1 ------> 101,1 Kalorie: średnio ±4050 Czyli wzrost wagi o 1 kg. Tłumaczę to sobie tym, że ostatnio podbiłem trochę węgle i przez to więcej trzymam wody, ale mogę się mylić %-) /SFD/2022/4/18/54395e9182b2460983de618ec9a22990.jpg Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-04-18 20:24:35

Aa , sorki nie napisałeś ;D. To wychodzi 1 z hakiem G/1 KG MC. Jest ok jak dla mnie :D. Zbij KCAL w dni nie treningowe do max 3300 na początek , co tydzień ,dwa bij te 100 KCAL więcej ,aż zlecisz do max 2500. (wiadomo ,trochę mięcha popalisz ,jeśli takie posiadasz).

[...] 175 cm, chorób żadnych, leków również teraz nie stosuje, jedynie te suplementy o których pisałem wyżej. Przez braniem mialem badanie krwi, żeby wykluczyć tarczyce, wyniki w 100% takie jak byc powinny. Nie mam tendencji do tycia, aczkolwiek w ostatnim okresie troche mi przybyło, mało siłowni, śmieciowe jedzenie, ale w porównaniu do innych w moim [...]

[...] i silniejszy to w takiej realnej walce kop w torbę, kciuki w oczodoły i finał. Żadne zapasy, żadne MMA W walce sportowej zaś kategorie wagowe...ale nie łudź się, jak trafisz na obytego gościa co waży dużo więcej od Ciebie to Cię przemieli 3 razy chyba, że koksa ważącego 100 i więcej kg co to umie tylko pompować mięśnie, wtedy go rozłożysz

Zastanawiam sie jescze nad kupnem niedrogiego bialka i widze , ze Aminostar nie ma najgorszego 2 kg za 40 zl + 80 w 100 g bialka. Co o tym myslicie ,a ZMA bym odpuscil moze jak mowicie , ze w tym wieku tyle tescia jest.

Dobra to juz poprawilem i przeliczylem na nowo wszystko, dodalem tez warzywa, 1 posilek B/T/Ww // 38,5 / 21,66 / 82,6 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu // 200ml Płatki owsiane // 100g Ser twarogowy chudy // 100g Oliwa z oliwek // 10gr 2 posilek // 47,23 / 19,81 / 44,5 Jaja kurze cale // 150g Chleb zytni razowy // 80g WPC80% // 30g 3 posilek(przed [...]

Dobra to juz poprawilem i przeliczylem na nowo wszystko, dodalem tez warzywa, 1 posilek B/T/Ww // 38,5 / 21,66 / 82,6 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu // 200ml Płatki owsiane // 100g Ser twarogowy chudy // 100g Oliwa z oliwek // 10gr OK 2 posilek // 47,23 / 19,81 / 44,5 Jaja kurze cale // 150g Chleb zytni razowy // 80g WPC80% // 30g Dodaj [...]